En Model Center, nos preocupamos por tu bienestar, y la prevención es una herramienta clave para cuidar de tu salud. Uno de los aspectos fundamentales en la prevención del cáncer de mama es la detección temprana. Realizar un autoexamen mamario de forma regular es una manera efectiva de conocer tu cuerpo y detectar cualquier cambio a tiempo.
A continuación, te explicaremos cómo realizar el autoexamen utilizando una técnica visual fácil de recordar que se asemeja a la palabra SENO, como se muestra en la imagen. Cada letra representa un movimiento clave que te ayudará a examinarte correctamente:
¿Cómo realizar el autoexamen mamario?
Es recomendable realizar el autoexamen una vez al mes, preferiblemente unos días después del periodo menstrual, cuando los senos están menos sensibles.
Arriba y abajo (S)Levanta un brazo detrás de la cabeza y utiliza la mano opuesta para examinar el seno. Usa movimientos verticales, moviendo los dedos desde la parte superior del seno hacia abajo, cubriendo toda la superficie en línea recta. Asegúrate de aplicar una ligera presión para explorar tanto la superficie como los tejidos más profundos.
Espiral (E)Coloca los dedos en el centro del pecho, cerca del pezón, y realiza movimientos circulares, comenzando desde el centro y expandiéndote hacia el exterior. Es importante que los círculos sean cada vez más grandes hasta abarcar toda el área del seno y la axila.
Ondulación (N)Imagina que tus dedos siguen un patrón ondulado desde el centro del seno hacia la periferia. Este movimiento te permitirá cubrir áreas que podrían haberse pasado por alto en las técnicas anteriores.
Flor (O)Por último, coloca los dedos alrededor del pezón y realiza movimientos circulares suaves, simulando la forma de una flor. Este paso es fundamental para detectar cualquier secreción inusual o cambios en la textura de la piel.
¿Qué debes buscar durante el autoexamen?
Bultos o masas inusuales.
Cambios en el tamaño o forma de los senos.
Secreciones no habituales en el pezón.
Cambios en la piel, como enrojecimiento, hundimientos o arrugas.
¿Cuándo acudir al médico?
Si detectas algo fuera de lo normal durante el autoexamen, no dudes en consultar a un profesional de la salud. La detección temprana puede marcar una gran diferencia en el tratamiento del cáncer de mama.
Recuerda que el autoexamen no sustituye las mamografías ni los controles médicos regulares, pero es un complemento esencial para cuidar de tu salud.
Si sospechas de cáncer de seno, es fundamental actuar con rapidez.
No entres en pánico: Es normal sentir miedo, pero mantén la calma para tomar decisiones acertadas.
Consulta a un profesional de la salud: Pide una cita con tu médico de cabecera o un especialista en salud mamaria lo antes posible para realizar una evaluación física.
Solicita exámenes adicionales: Si el médico lo considera necesario, te recomendará pruebas como una mamografía, una ecografía mamaria o una biopsia para determinar la naturaleza del bulto o cambio.
Considera una segunda opinión: Si tienes dudas o no te sientes satisfecha con el diagnóstico inicial, consultar con otro especialista es una opción válida.
Sigue el plan de tratamiento: Si se confirma el diagnóstico de cáncer de seno, el médico propondrá un plan de tratamiento adaptado a tu caso, que puede incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia o tratamientos más específicos.
Apoyo emocional: Busca apoyo emocional, ya sea en tu círculo cercano o en grupos de apoyo. El cáncer de seno puede ser una experiencia difícil, y contar con el apoyo adecuado es fundamental.
Recuerda que un diagnóstico temprano mejora considerablemente las posibilidades de tratamiento exitoso.
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